本当に変わりたいのかどうか
なかなか進まない「不安もパニックも、さようなら」による読書療法。現在第4章。
第4章は「本当に変わりたいですか」という内容。いわゆる「抵抗」と呼ばれることについて。つまり、僕らはもちろんみんな不安障害を治癒したいと思っているけど、別のレベルではそれに「抵抗」する思考も存在するという話。
本当に変わりたいのか？
答えは当然「もちろん！」ということなんだけど、一方で確かに抵抗も存在する。
自分の場合もいろいろあると思うけど、例えば
- 治そうとする苦労が大変そう・面倒くさい・怖い
- 治ったら（またはある程度よくなったら）いろんなことに挑戦しなければならない
- 治るためには今怖いと思っていることをやらなきゃならない
- 治る努力をして失敗したら本格的に人生終わるんじゃ
とか。単純に従来通りの予期不安の一形態でもあるような気もするけど、それにしてもこれは新しい発見だった。
また、もう少し細かいレベルで、例えば現在は読書療法という形を取っていて、これがだめなら病院（つまり薬物治療）へと考えているけど
- 読書療法を進めてみてだめなら病院に行かないといけない
- 薬に手を出すのが怖い
というような思考も、また一種の抵抗として存在していて、なんとなくこんなことを考えていると、読書療法もなかなか進まない。。
もし社会不安障害がなくなると、本当に広い世界が待っているような気がするけど、その広さもある意味怖かったり。うまく説明できないけど。。
とりあえず、ゆっくりでもいいから、前に進んでいこうとは思う。
