なかなか進まない「不安もパニックも、さようなら」による読書療法。現在第4章。 第4章は「本当に変わりたいですか」という内容。いわゆる「抵抗」と呼ばれることについて。つまり、僕らはもちろんみんな不安障害を治癒したいと思っているけど、別のレベルで…

今読んでいる「不安もパニックも、さようなら」には、演習みたいのがたくさんあって、本の記入欄に書くようになってるんですが、なんか本に直接書き込めない性格なんです。結構そんな人多いとは思うけど。 それに、何度も繰り返しやるものもあるから、どちら…

先日ジュンク堂行ってきたときに見つけた「不安もパニックも、さようなら」という本、ネットでポチッておりました。 不安もパニックも、さようなら 不安障害の認知行動療法:薬を使うことなくあなたの人生を変化させるために 作者: デビッド・D・バーンズ,野…

「これ、フランスの本だよな」 と自問しながら読んだ一冊。これはかなりよかった。 他人がこわい―あがり症・内気・社会恐怖の心理学 作者: クリストフアンドレ,パトリックレジュロン,Christophe Andr´e,Patrick L´egeron,高野優,野田嘉秀,田中裕子 出版社/メ…

薬物治療にどうしても抵抗があったけど、この本読んで少し気持ちが落ち着いた、というかもう少し覚悟することができた。以前読んだ本は医者の営業本みたいな印象もあったんだけど（ある意味、それくらい気軽に来院してねという優しさと判断してますが）、こ…

昨日ジュンク堂で見てきた「不安もパニックも、さようなら」という本。最初のページをさらさら見ていたら目に付いた言葉が「読書療法」。気になったのでちょっと調べてみました。 Wikipediaによると 読書療法（どくしょりょうほう、英:Bibliotherapy）とは、…

近所の本屋にはSAD関係の本が置いてなかったので、一番近場のジュンク堂まで行ってきました。 さすが超大型書店。ちゃんと不安障害のコーナーもあって、なんか感動しました。Amazonでも検索で出てくる本もありましたが、プロ向けの専門書（お医者さんとか、…

社会不安障害に効きそうなのは薬だけじゃなく、行動や認知で治すというところもあり、どちらかというと薬は補助的な役割をして、実際は心の内面から治していくんだろう。 その、行動とか考え方を変えていくというやり方で、よく目にしたのがこの森田療法とい…

社会不安障害勉強シリーズ2冊目は、精神科医さんが書いたこの本。 精神科医が書いた あがり症はなぜ治せるようになったのか ―社会不安障害(SAD)がよくわかる本 作者: 木村昌幹 出版社/メーカー: 現代書林 発売日: 2009/05/16 メディア: 単行本（ソフトカバー…

あけましておめでとうございます。 2018年ですね。抱負、っていうわけでもないんですが、今年は復活の年にしたいと思います。もちろん最近気づいた社会不安障害からの復活。でも、よく考えたら、もう長年悩んでいる病ではあるから、どちらかというと生まれ変…